El cuarto control es de direccionales. En una posición recta y viendo al frente se debe mirar al lado y concentrarse en lo que ve y del mismo modo cerca de el otro lado. Luego hay que mover la ojeada de lado a ala y de en lo alto a debajo por unos minutos.

Extenso Plazo: Planifica actividades físicas más intensas durante eventos de equipo o reuniones fuera del punto de trabajo.

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Es fundamental que la empresa apoye la ejercicio de pausas activas. Contar con un espacio adecuado para realizar los ejercicios y fomentar una cultura de bienestar son aspectos clave para el éxito de esta iniciativa.

Este examen promueve la movilidad y fortalece las extremidades inferiores. Suba y baje las rodillas de forma intercalada por un minuto. Estiramientos

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Casi todos pueden beneficiarse de las pausas activas en su excursión profesional. Sin bloqueo, su implementación requiere cierta precaución. Ayer de instaurar estas pausas activas, es prudente conocer el estado de salud de cada empleado.

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Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.

Hombros: mueva los hombros cerca de Delante una gran promociòn y alrededor de atrás. Luego Oriente un protección arriba y luego bájelo. Repita esta operación con el otro ayuda

Variedad de Ejercicios: Incluye diferentes tipos de ejercicios para trabajar todos Mas informaciòn los aspectos físicos y mentales.

El segundo ejercicio consiste en hacer un enfoque o zoom con los ojos tomando un objeto y llevándolo a una distancia de 30 centímetros de lo mejor de colombia los ojos, lo que se debe hacer es enfocar el objeto mientras a la Mas informaciòn vez se mueve alrededor de la nariz hasta el momento en el que no se pueda afrontar más. Esto debe hacerse una y otra vez durante un minuto.